グラノーラで手軽に食事をしましょう|カンタン栄養摂取

レディー

美を育てる魔法の朝ごはん

食事

女子をとりこにする理由

忙しい朝も牛乳やヨーグルトをかけるだけですぐに食べられるグラノーラは、美容に気を使う女子の間で手放せない存在になっています。その手軽さはもちろん、穀物やドライフルーツ、ナッツなどのザクザクとした食べ応えのある食感や自然な甘みで女子のハートをわしづかみにして、モデルやアイドルのブログでも、朝ごはんの1コマとしてよく見かけるメニューです。一口にグラノータと言っても楽しみ方は無限大。温めた豆乳で食べるホット豆乳グラノーラやアサイーボウルにトッピングするなど、その日の気分や好みに合わせて自由にアレンジできるのも人気の秘密です。スーパーの店頭にも和風からトロピカルなものまで、様々なテイストの商品が並ぶようになったので、注目です。

一皿で栄養満点な美容食

グラノーラの特徴は何と言っても、その栄養価の高さです。例えば一般的なグラノーラ一食分に含まれる食物繊維はバナナの4倍と言われており、整腸作用が期待できます。実際にグラノーラを食べるようになってから、お通じが改善されたという声も多いようです。さらに鉄分もほうれんそうの10倍にも及ぶとされており、貧血になりがちな女子は積極的に取り入れたいものです。鉄分は疲労回復や集中力アップにも効果があると言われているので、最近疲れやすさを感じる女子にもおすすめです。このように、美味しく手軽に栄養補給ができる美容食であるグラノーラ。食欲がない朝にも食べやすく、洗いものも少なくてすむので、是非毎朝のメニューに取り入れてみて下さい。